quinta-feira, 28 de maio de 2009

o frio na barriga antes de me apresentar e livros: dicas pras cariocas!

Essa semana a Cássia postou sobre errar. Decidi falar também sobre porque venho pensando nisso desde o primeiro ensaio: "ai, não quero errar!" haha Acho que por eu ser capricorniana e muito disciplinada e teimosa, não gosto de errar em apresentações. Em 3 anos de street, só errei uma vez. E também foi a vez. haha Errei de não saber o que vinha antes e depois e me senti mal, pois sabia que era porque não tinha ensaiado direito. O importante pra mim é se dedicar ao máximo, com paixão e levar a sério. Irrita aquelas companheiras de palco que não ensaiaram direito e ficam meio blasé a respeito.
Acho que errinhos simples, que ninguém repara e você contorna, são inofensivos, mas errar em grandes sequências é chato porque além de desarmonizar toda a apresentação (que não é só sua, é também das outras alunas), às vezes outra menina te segue e acaba errando também. Acho que é fundamental estar bem preparada, ensaiar muito! Mas também acho que se você errar mesmo depois de tanto preparo, não quer dizer que seja uma péssima bailarina. Desconcentração acontece. Estou tão ansiosa pra dançar! Vai ser uma felicidade imensa dançar ballet pela primeira vez, pra parentes, namorado, amigos...

Livros!

Passei dias visitando livrarias pelos shoppings e nenhum livro de ballet realmente me apaixonou. Além de poucos e caros, não continham o que eu procurava. Estava ficando desanimada, quando encontrei hoje no Centro da cidade um sebo. Entrei e já esperando uma resposta negativa, perguntei: "vocês têm livros de ballet?" Um moço simpático me levou a uma prateleira com vários! Usados, sim; antigos, sim ( e vários com o mesmo nome, uma moça chamada Vera Helena, que os possuiu nas décadas de 40 a 50), mas divinos! Comprei dois por 25 reais!!! Um com fotos lindas de bailarinos e outro explicando vários passos e posições, com bailarinos que assisti há pouco tempo no documentário Ballet Russes, posando pras fotos! Incrível! Além desses, tinha uma enciclopédia do ballet, um livro com todos os ballets de repertório, um de anatomia do ballet...! Queria levar todos! A maioria era em inglês, mas também tinha em espanhol e português. Pretendo voltar lá quando tiver com mais dinheiro.




Eis o endereço:
Le Bouquiniste Livraria
Rua Visconde do Rio Branco, 28, loja. Centro - Rio de Janeiro.
tels: 2252-3247 / 2232-9234
lebouquinistelivraria@oi.com.br

quarta-feira, 20 de maio de 2009

Breakfast at Tiffany´s

Um dos temas sugeridos por mim para a nossa primeira apresentação de ballet foi "Bonequinhas de Luxo", dançando, claro, Moon River - a canção tema do filme. Todas aprovaram e hoje começamos a aprender a coreografia! Estava nervosa... Já dançei muitas coreografias complicadas quando fazia street, mas ballet é muito mais sério. haha Minha profa. disse que seria um ballet neoclássico, pois não dançamos quase nada de clássico ainda. Nas primeiras vezes foi um pouco difícil fazer os passos, mas no final da aula eu já estava me encontrando. E estou adorando a coreografia, está realmente muito charmosa, igual a Holly! Você nunca viu Bonequinha de Luxo? Tsc. Um clássico, com a minha querida Audrey Hepburn. Indispensável!



terça-feira, 19 de maio de 2009

eu e deborah colker

Foto tirada hoje, no Palco MPB com o Toni Platão - marido dela.


Em breve, postarei sobre o tema escolhido (e sugerido por mim) pra minha primeira apresentação de ballet!

sábado, 9 de maio de 2009

fotos!

Aula passada foi ´pública em homenagem ao dia das mães´. Podíamos convidar qualquer pessoa pra assistir e fazer a aula. O único que conseguiu ir foi meu namorado, Bark, que me fotografou! Depois eu dei uma editada no Photoshop. Segue algumas:








Tema:
Preciso de ajuda pra pensar em temas pra primeira apresentação da minha turma de ballet adulto iniciante, que acontecerá em Julho. Alguém dá alguma sugestão?

Selo:

Selo de qualidade "Seu blog é eletrizante!!", recebido pelo blog Transbordos da Maria (que postou dizendo "Dedico ao blog Meia Ponta. Visitei e achei lindo, porque mistura duas formas diferentes de viver a arte" - owwnn!)

Seguindo as regras:

1-Poste o selo no seu blog

2- Complete a frase "Dançar para mim é...":
...conectar-me com mais uma forma de arte; sair do stress do dia-a-dia, cuidar do meu corpo, uma nova paixão que me salvou da monotonia!

3- Dedique o selo a alguém
Dedico este selo à Cássia e ao blog dela, que é super completo e bem escrito. Foi ela quem me inspirou a criar o meia-ponta.

segunda-feira, 4 de maio de 2009

exercícios para melhorar o en dehors na quinta posição



Pedi umas dicas na comunidade de ballet adulto para executar a quinta posição e seu (difícil) en dehors e me responderam atenciosa e fofamente! Segue:

"Exercicios de autoria da coreógrafa do NATIONAL BALLET SCHOOL OF CANADÁ, Irene Dowd.

Exercício 1

•Deite-se de lado tentando manter a posição que você teria se estivesse em pé
•Dobre os joelhos até os pés ficarem alinhados com os quadris
•Levante a perna de cima (ainda dobrada), tentando girar seu en dehors ao máximo. Segure a posição por duas contagens de 8 e repita 4, 8 ou 16 vezes

Exercício 2

•Deite de lado e dobre as pernas pra trás num ângulo de 90 graus com as coxas.
•Desenhe o número 8 com o joelho, para fora e para dentro. Repita 4, 8 ou 16 vezes
(não consegui fazer o 8)


Exercício 6

•Sente com a perna que você está trabalhando dobrando pra trás e a outra dobrada pra frente (attitude)
•Alongue os quadris, movendo-os para cima e para baixo

Exercício 7

•Estique a perna de trás mantendo o en dehors (UI!!)

Exercício 8

•Vire o corpo em direção à perna de trás e alongue a outra perna, sentando em segunda (tente deixar seu peso no meio) (UI, UI, tome cuidado)

Alguns exercicios eu pulei pq é impossivel de entemnde-lo, quer dizer pra mim pelo menos, mas se quiser todos eu coloco aqui mas já aviso qaue não os entendi........rs 11:02 (1 hora atrás) bailarina
EXERCICIO PARA MANTER O EM DEHORS NA 5ª POSIÇAO
Às vezes um bailarino tem um bom um grau de en dehors, podendo facilmente ficar em primeira e em segunda posição com os joelhos bem voltados para fora, porém quando tenta ficar na quarta e na quinta posição parece que o en dehors vai embora sem deixar recado. Um dos motivos para isso acontecer é que para manter bem essas posições é necessário um maior controle sobre o quadril e nem sempre os músculos que controlam o en dehors (6 músculos que ficam na parte de trás do quadril chamados rotadores externos do quadril) são usados em sua capacidade máxima pelo bailarino. Para melhorar o desempenho desses músculos, é preciso que eles não fiquem sempre contraídos pela metade e permitam uma contração controlada.

Para isso a fisioterapeuta Lisa Howell sugere os seguintes exercícios:
•Deite de costas com a cabeça apoiada em um pequeno travesseiro, mantendo os joelhos dobrados.
•Separe os pés devagar mantendo os joelhos juntos
•Quando sentir um leve alongamento na parte traseira de seus quadris pare o movimento e respire
•Inspire e expire por 4 vezes e então junte os pés e separe os joelho (posição de borboleta)
•Inspire e expire por 4 vezes e repita tudo mais 3 vezes pelo menos


Com esse exercício você deve sentir uma melhora no seu en dehors cada vez que fizer o alongamento en dedans
Evite forçar demais os músculos e exagerar na quantidade de repetições. Aumente o número de repetições apenas à medida que se sentir confortável com o movimento.
Para testar se seu grau de en dehors melhorou, experimente fazer pliés em primeira e em quinta posição.

Dicas da fisioterapeuta Lisa Howell"